Ce premier atelier est dédié à l’ancrage et à la sécurité intérieure. À travers des postures de yoga, des exercices respiratoires des mouvements conscients, et des pratiques de relaxation, nous allons explorer la connexion à la terre et à notre propre stabilité. Un atelier pour établir des fondations solides et rassurantes.

Notre corps et notre esprit fonctionnent avec 5 courants d’énergie interdépendants, appelés Vayu. Ainsi, pour que notre corps et notre mental fonctionnent de manière optimale, nous voulons que l’énergie qui y circule puisse circuler fluidement. Ce processus est impossible lorsqu’un désordre est causé par des éléments superflus, des déchets et autres aspects à éliminer de notre corps et de notre mental. C’est ici que la pratique et la détox entrent en jeu.

 

Le premier courant d’énergie est le Prana Vayu. Il est lié à l’énergie qui entre dans le corps. Cela comprend la nourriture que nous mangeons, l’air que nous respirons, mais aussi, tout ce qui alimente notre esprit.

Le deuxième courant d’énergie est l’Apana Vayu. Il concerne l’énergie qui sort de notre corps. Cela comprend tout ce que nous éliminons. Idéalement, nous n’éliminons que les déchets et ce dont nous n’avons pas besoin. Celui que nous activerons dans cet atelier de 2h.

 

Ces souffles vitaux animent notre corps, influencent nos postures et façonnent la manière dont nous interagissons avec notre environnement.

En prenant conscience de la relation entre les vayus et les 5 éléments, vous développerez une pratique plus ancrée, plus fluide et plus alignée avec votre nature profonde.

 

• comprendre pourquoi certaines postures vous semblent naturelles et d’autres plus difficiles

• améliorer votre stabilité, votre souplesse et votre coordination

• explorer les vayus comme un outil puissant pour approfondir votre yoga.

Nous finirons cet atelier autour d’une tisane racine de valériane.